Mananca, slabeste, bucura-te de viata!

LCHF alimentatie sanatoasa

Vrei sa slabesti 5 kilograme ca sa incapi in rochia cu doua numere mai mica pe care ti-ai cumparat-o pentru Revelion?

Vrei sa slabesti 50 de kilograme pentru ca problemele de sanatate cauzate de greutatea in exces iti pun viata in pericol?

Imagineaza-te in cea mai buna forma fizica din viata ta fara sa te infometezi si fara sa te epuizezi in sala de forta sau pe terenul de alergare.

Imagineaza-ti cum ar fi sa mananci fara sa iti cantaresti alimentele, fara sa numeri caloriile si cum ar fi sa mananci doar atunci cand iti e foame, nu de 7 ori pe zi.

Imagineaza-ti cum ar fi sa te vezi in oglinda si in loc sa intorci spatele ingrozita de ceea ce vezi, sa iti zambesti si sa iti trimiti bezele. Sa te bucuri de fiecare compliment pe care il primesti si sa stii ca toate sunt adevarate.

Imagineaza-ti cum ar fi sa iti iubesti corpul si sa fii mandra de fiecare centimetru pe care natura ti l-a pus la dispozitie pentru a-ti trai viata. Sa pasesti mandra, increzatoare si zambitoare si sa ai atat de multa energie incat o zi sa ti se para prea scurta pentru cate poti face.

Da, poti fii toate acestea si chiar mai mult. Nici macar nu e greu. Trebuie doar sa iti schimbi perceptia despre alimentatie si sa te hranesti sanatos, cu adevarat sanatos.

Vezi si varianta video:

Ce este LCHF?

LCHF este un acronim care defineste un concept de nutritie in limba engleza: Low Carb High Fat, concept care in romana s-ar traduce: carbohidrati putini, grasimi multe. Ei ii spun dieta, eu ii spun stil de viata.

Este un stil de viata cu cateva reguli simple, clare, usor de implementat si usor de urmat:

  • mananci doar proteine, grasimi naturale si legume,
  • elimini din alimentatie tot ce e zahar sau amidon, inclusiv faina alba, cartofi, orez, fasole,
  • mananci doar atunci cand iti e foame,
  • mananci pana te simti satula.
Pentru mine LCHF a fost o revelatie. Au trecut cateva luni de cand am adoptat acest stil de viata si ma simt mai bine ca niciodata.
Stil de viata LCHF legume, proteine, grasimi sanatoase
Low Carb High Fat: Mananci pe saturate si te mentii in forma optima

Desi n-am avut mari probleme cu greutatea in trecut, tot timpul au existat cateva kilograme incapatanate care m-au impiedicat sa fiu 100% multumita de felul in care arat. Nu mai e cazul sa fiu nemultumita acum.

Aproape tot ce era in plus a disparut si ma simt in cea mai buna forma fizica si psihica dupa foarte multi ani. LCHF a schimbat modul in care privesc nutritia si sunt recunoscatoare ca am descoperit o modalitate fiabila pentru a duce o viata sanatoasa si implinita.

Acesta e doar inceputul drumului. Voi incerca sa scriu cat de mult si cat de bine pot pe acest subiect, pentru ca vreau din tot sufletul sa ii pot ajuta pe cei care se zbat in neputinta, zdrobiti de kilogramele in plus, de lipsa de informare si cinismul companiilor producatoare de alimente procesate si medicamente.

Daca ai o prietena sau o cunostinta pe care informatiile din articol o pot ajuta, trimite-i-l. Nu te costa nimic si poti face un mare bine. Iti va fi recunoscatoare.

Citeste mai mult:

S-ar putea să îți placă și: