Dacă ai o întrebare, o sugestie sau dacă pur și simplu vrei să îmi transmiți gândurile tale, îți stau la dispoziție. Scrie-mi un mesaj folosind formularul de mai jos:
Microdermabraziune la tine acasă
Microdermabraziunea este un procedeu cosmetic prin care se îndepărtează straturile de celule moarte de la suprafața pielii cu ajutorul unui fascicol de micro-particule de cristale. De fapt, este o exfoliere în profunzime, un pas în plus față de exfolierea clasică. Pentru a ține pasul cu tehnologia, am aplicat și eu principiul acasă. Nu am cristale […]
Coșul de cumpărături keto-carnivor: partea întâi
Uneori ai nevoie de puțină inspirație sau de un punct de pornire pentru a face cumpărături pentru dieta ketogenică. Am decis să împărtășesc cu tine câteva dintre ideile mele. De aceea, te invit să arunci un ochi în coșul meu de cumpărături. Astăzi e o variantă de keto – carnivor și conține doar produse de […]
15 motive pentru care am ales să mănânc doar o dată pe zi
De aproape un an mănânc doar o dată pe zi, seara. Știu că acest fapt i-ar oripila pe mulți specialiști în nutriție. Suntem bombardați zilnic cu informații legate de alimentație corectă, exerciții fizice și sănătate. Multe dintre ele creează confuzie sau sunt total lipsite de bază științifică. Celebra piramidă alimentară americană și-a dovedit falimentul. Criza […]
Lapte din nucă de cocos – varianta simplă și ieftină
În articolul Stil de viață LCHF: Ce bem? Băuturi non-alcoolice am menționat laptele din nucă de cocos ca pe o alternativă sănătoasă pentru laptele de vacă ultrapasteurizat și omogenizat din magazine. Este o băutură vegetală, care îți poate fi un ajutor de nădejde în bucătărie și un aliat în lupta cu kilogramele în plus. Laptele de cocos […]
Calculul macronutrienților în dieta ketogenică: proba practică
În articolul Low Carb High Fat (LCHF) sau dieta ketogenică (keto)? Asemănări și deosebiri, am menționat procentele de macronutrienți recomandați în dieta ketogenică. Azi am ales să fac o demonstrație practică. Dacă vrei să încerci acest mod de alimentație, îți voi arata cum să calculezi necesarul de proteine, grăsimi și carbohidrați în funcție de nevoile tale. […]
Ghid nutriție LCHF: Ce mâncăm? Proteine (carne, lactate, ouă)
Stilul de viata Low Carb High Fat definește clar încă din denumire cele două principii fundamentale pe care se bazează: un consum cât mai mic de carbohidrați (low carb) un consum mare de grăsimi sănătoase (high fat) Mai există un macronutrient foarte important pentru o alimentație sănătoasă: proteina. Alături de grăsimi, proteinele sunt esențiale pentru […]