Ghid nutriție LCHF: Ce mâncăm? Grăsimi sănătoase

Grasimi sanatoase - Ghid nutritie LCHF

Pentru o femeie procupată de silueta și sănătatea ei cuvântul “grăsime” produce instantaneu o reacție de respingere, chiar dezgust. Toată lumea știe că grăsimea e inamicul numărul 1 al siluetei. Acest “adevar” a fost și încă este propagat de o armată de oameni de știință, medici, nutriționiști. Chiar așa să fie? Dacă mănânci grăsime nu […]

Citește mai mult

Ghid nutriție LCHF: Ce mâncăm? Legumele și conținutul de carbohidrați

LCHF legume low carb

În articolul Mănâncă, slăbește, bucură-te de viață! dedicat stilului de viață LCHF (Low Carb High Fat) am menționat legumele ca fiind baza alimentației sărace în carbohidrați alături de proteine și grăsimi sănătoase. Oricât de mult ne plac și oricât de mult suntem bombardați cu informații despre cât de sănătos este să mănânci multe legume, trebuie să […]

Citește mai mult